z brzucha

czyli mam nic nie robić tak? przez 2 tyg ? a spadki ? nie chcę żeby z tych chudych łap spadło :( jedynie z brzucha by mogło :p bo wystaje. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-06-04 18:50:13

[...] przed snem. Na dodatek widze że autorka wpierw musi poczytac posty podwieszone, bo np. nie da sie spalić tłuszczu z okolic które chcemy ;-0 Tłuszcz sie spala z całego ciała a nie np. tylko z brzucha :D:D:D nic nie wnosimy do tematu, a autor może napisał choćby co on je na tą kolacje ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-24 20:08:37

niestety nie mozesz wybrac z ktorego miejsca chcesz spalic tluszczyk, wiec jezeli na pierwszy ogien tluszcz schodzi z ud czy z innego miejsca a nie z brzucha to nic nie mozesz na to poradzic. pracuj dalej a efekty na pewno beda!

Sam mialem ostatnio dylemat, ktora Therme wybrac (chce spalic reszte tluszczu z brzucha bo walcze o rzezbe) i sprawa ma sie tak: Panuje opinia, ze to dzieki efedrynie wlasnie ECA daja takiego "kopa" i rzekomo w nowej tej efedryny jest za malo (3mg w stosunku do 20mg w starej) Osobiscie nie testowalem zadnej, ale zdecydowalem sie jednak [...]

[...] z brakiem odpornosci - wtedy byle wyjscie na powietrze wiazalo by sie z infekcja konczaca sie ze smiercia - jak np. w SCID) Tak wiec cos w tym jest ze odpornosc moze byc z brzucha (ale za chollere nie 80% - zapytajcie kazdego mikrobiologa lub lekarza/studenta medycyny) dlatego jak bieresz antybiotyk - kup sobie cos oslonowo - lekarz na ogol to [...]

[...] - jesli chcesz budowac miesnie - twoj bilans kaloryczny powininen byc wiekszy od ilosci kalorii ktore spalasz w ciagu dnia jesli chcesz sie pozbywac tluszczu (nie tylko z brzucha - nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu - spalamy go rownomiernie z calego organizmu - jednak jesli genetycznie znajomy ma go najwiecej na brzuchu - [...]

[...] uzywam masła. Nie pije zadnych słodkich napojów. Wspomagam sie l-karnityną. Mimo to waga ani drnie. A przy cwiczeniach wyciskam siódme poty. Najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z brzucha a przede wszystkim nóg (ud) które sa bardzo otłuszczone. Licze ze doswiadczeni ludzie pomoga mi co i jak cwiczyc i w ogóle zmienic, zeby efekty był widoczne.

nazywają ją bombel ale nie o to chodzi nie chodzi o utrate kilogramow, to nieistotne co wskazuje waga tylko zeby wygladalo to lepiej- pozbycie sie tluszczyku glownie z brzucha i ogolne wysmuklenie/wyrzezbienie sylwetki..

[...] ale jak pryzglądam sie zdjęciom, a szczególnie temu pierwszemu to ja bym jeszcze jednak nie odpalał za szybko dodatniego bilansu, wszedł na zero jeżeli redukujesz już 12 tygodni i po odpoczęciu jeszcze kilka tygodni poświęcił na zredukowanie tej reszty tłuszczu z brzucha, na pewno będą lepsze efekty budowani amasy jak zaczniesz z niższego poziomu

A jest możliwe przemiszczenie się masy np z uda w przedramie? bądź z brzucha do bicepsa ? heheheheh ale mnie rozbawiłeś. zacznij jeść i pakować ogranicz picie poczytaj o podstawach.

[...] na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -ABS II na koniec treningu. I teraz pytania: -czy uda mi się zrzucić trochę fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? -trochę nie jasno tam było napisane, bo mam robić przerwę 2-5 min po każdym ćwiczeniu?

hym, co do aerobiku, starczy dziennie 30 minutu na roweze ? bo tak wczesniej jezdzilem przez jakies 2 tygodnie. Ale potem kolega wrocil z wakacji to przestalem. A tez czytalem gdzies na forum i to chyba bylo tutaj, ze ktos tez robil aerobik tzn rowerek itp i stracil tylko fata z brzucha, ale z cycuszek nie bardzo.

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prohormon epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa , sila a jesli sie uda troszke spadek tluszczu z brzucha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : Siłownai 4x w tyg, hiit 3 razy w tyg, rower 1-2 razy w tyg Odżywianie : zdrowo, zwracam uwagę na to co jem Cel : utrata tłuszczu z brzucha przed wejsciem na mase Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Czuje sie dobrze, zadnych chorob, tsh OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] pasie..wtedy myslalem ze warto bo wydawalo mi sie ze zeszlo troche..a czy to byla zasluga pasa to nie sadze..predzej ogolnie cwiczen..od wrzesnia tego roku postanowilem zaczac konkretnie z dieta i przyznam ze na redukcji stracilem sporo cnm z brzucha..wiec nie inwestuj nawet kasy w pas bo nie warto..dobra dieta, odpowiedni trening i bedzie ok..

[...] i zasadach ktorymi moglbys sie kierowac ukladajac plan, jesli juz masz cwiczyc to wszystkie partie ciala. Cwiczac a6w + dieta tak jak napisales spalisz tluszcz nie tylko z brzucha ale z calego ciala, jesli redukujesz to spalasz z calego ciala jesli nabierasz masy to na cale cialo. Zamias monotonnego a6w lepiej abs2, bo jest efektywniejszy nie [...]

[...] powycinaj się trochę, nie wiem czy robiłeś kiedyś redukcję, zakładając, że nie to możesz jeszcze tego nie ogarnąć.. i wcale ta redukcja krótko może nie potrwać, tą resztę z brzucha najtrudniej zbić, tym bardziej jak nie znasz jeszcze swojego organizmu i nie wiesz na co dobrze reaguje. Obcinaj węgle w tygodniu a w weekendy rób ładowania jakieś 4g [...]

Dobrze, wiem o tym. Mam kupe czasu do wakacji. Poprostu prosze o porade od jakich cwiczen zaczac, czy cos z youtube etc. Na razie musze zrzucic 2-3kg z brzucha, zeby mozna bylo robic cos ,aby miesnie byly widoczne. Ponawiam tez pytanie , czy bieganie wieczorem moge laczyc jakos z skakanka, albo innymi cwiczeniami aby szybciej zredukowac mase.

Dzięki Żałuje strasznie, że przez te 3 lata nie ćwiczyłem systematycznie. Tak to może i było by lepiej. Ale nie jest Za dwa tygodnie zaczynam zrzucanie fatu z brzucha. Diete zawsze staram się trzymać jak ćwiczę. Supli trochę było. Na pewno coś pomogły w tym zdobyciu 32 kilo od poczatku mojej przygody z siłownią. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu [...]

na twoj brzuch to tylko aeroby jak wiesz nie da sie spalic smalec tylko z brzucha smalec spala sie z calego ciala. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html